najwiekszy w sfd

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien6.png Jak wspominałem juz wczoraj, weekend u mnie to dni wolne od treningu. Sobota minęła całkiem spokojnie, od rana 5h w pracy, potem małe zakupy i wieczór u znajomych. http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/644fc194afa44f578e578ef1364c851f.jpg śniadanie dosyć delikatne, jajecznica 3 [...]

Dziś rano nogi a wieczorem przedramie ze spiningiem. Trzy godziny na rybach,6 wyjetych. Największy wygrał ze sprzętem,wedka nie dała rady :) Jednego na kolację. /SFD/2020/5/22/dd4896672b594e8dbfa1d09ea8be0a37.jpg Zmieniony przez - snara w dniu 2020-05-22 23:05:04

Na zagranicznym forum był wykres i komentarz, że najlepiej to około 30 minut mieć niski cukier(wtedy jest największy wyrzut hgh) w praktyce jak nie jesz cukrów prostych to i te 20 minut powinno wystarczyć. /SFD/2020/10/25/76953598339a4ff6b00330c372f9e7c2.jpg Zmieniony przez - kikokoko w dniu 10/25/2020 10:44:59 AM

A więc tak kolejne zmagania z moją morfologią (już rzygać się chce) 2 miesiące na dawkach 500mg testosteronu tygodniowo biorę to zasrane Ip6 w dawce 2000mg wczoraj wyniki odebrałem i oczywiście się po raz kolejny zaskoczyłem tym razem mniej pozytywnie bo hematokryt powędrował w skali 40-51 na 55 i hemoglobina 13,7-17,5 na 18,7 więc to Ip6 po [...]

A więc tak kolejne zmagania z moją morfologią (już rzygać się chce) 2 miesiące na dawkach 500mg testosteronu tygodniowo biorę to zasrane Ip6 w dawce 2000mg wczoraj wyniki odebrałem i oczywiście się po raz kolejny zaskoczyłem tym razem mniej pozytywnie bo hematokryt powędrował w skali 40-51 na 55 i hemoglobina 13,7-17,5 na 18,7 więc to Ip6 po [...]

taa... gdyby wylądowali obcy, bez wątpienia uznaliby te żółwie za jeden gatunek, a yorka i bullmastiffa za dwa różne No nie wiem Tyka, Ty je lepiej znasz - wierzę Ci na słowo... Ze skanerem jakoś sobie poradzę, największy kłopot w czasie bo to trzeba jednak przeznaczyć na to niemałą chwilkę... Wiem na kiedy miały być, wiem... Jak dotąd nie mogę [...]

[...] i jeszcze sie zastanawiam jak zadowolic damska czesc kawoszy aczkolwiek nie sugeruje ze zadowole meska heheh pozdrawiam i rowniez dobranoc **jeszcze nie przyjety najwiekszy zboczek kawoszy ** jak moj podpisik?? chyba musze poradzic sie Vlada nad suplem na wstrzymanie.....skojarzen..bo nie dobrze ze mna ...ale w sumie nie jestem pewna [...]

heheh szczerze mowiac to chyba najwiekszy wspolny orgazm w historii SFD Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

Powtarzacie się malina_21 mówiłem że nie chcę tu rozmawiać o hormonach bo wg mnie to nie jest prawdą SpAiro_ na przebarwienia winno się złuszczać naskórek i na blizny też rafalx ser biały to produkt mleczarski sprawdź sam na sobie ja ty kuchci pięta nie jestem powinien nasilać SPIS TREŚCI str 1 TŁUSZCZE(CZYNNIK UTLENIONE TŁUSZCZE) [...]

No przeczytalem wszystko. joke. Kufa najwiekszy post w historii sfd. ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ ...:: No pain!! No pain!! ::...

Tylko ten ojciec wychował Denisa na takiego łba xD typ twierdzi, że jak Ci ukradną samochód i zgłosisz to na psy to jestes konfidentem O właśnie wleciał odcinek całkiem fajny , ciekawe czy niejaki Załęcki by okreslil członków grupy Żoliborskiej (jednej swego czasu z najmocniejszych ) "konfydentami" %-) Rozmawiali z Policją i się znali Tu [...]

To by się zgadzało xd wielu trenerów personalnych np Grzymski czy Michał Kanclerz dają prosty wzór na ilość kalorii do budowania masy 33-35 x Twoja waga. 88x35=3080 kcal do budowania masy(u Twojego kumpla). Ja miałem 65 kg tamtego roku x 33 = 2145 kcal, jadłem 2500-2600 i mnie kurva tak zalało, że w pasie skoczyło 8 cm %-) [...]

Yoshi zawsze czujny %-) największy fap folder w Polsce jak oceniasz formę Dremor? /SFD/2016/11/11/e20f8f73231b46beb8de6cba604c8275.jpg /SFD/2016/11/11/710952356f454301909b1bd648f047f1.jpg /SFD/2016/11/11/b75d7646509d467c96e479d948f4465d.jpg /SFD/2016/11/11/a625df49fcba49028556582823153cad.jpg

No i panowie(nie popieram Putina bo to on napadł jakby co ale mam beke) jeszcze trochę memów /SFD/2022/3/5/a5d1799d1d6c4916ad0a9aca01cbcce4.jpg /SFD/2022/3/5/590606894c764af48fbe3b47688e355a.jpg /SFD/2022/3/5/4bc4fd9134694e25924102e3057ba660.jpg /SFD/2022/3/5/f5adc68f0ebc4108ab40c58bea9004bd.jpg /SFD/2022/3/5/d0c796945f02486b849697a7600e3eb3.jpg [...]

[...] I NIE BOJE SIE NIM RZUCIĆ!!!%-) lekko karykaturalnie to wyglada bo kaptury robie na lajcie stówa w seriach 10przód i 10tył martwy dzis stówa skończyłem w seriach%-) nogi dalej p***a na 70kg przysiad przedni był w seriach i przeskoczenie na tył powraca kaptur najwiekszy na dzielnicy%-) /SFD/Images/2016/3/23/a32e52b763fb45dba76eb73e720f8da4.jpg

[...] to wyglada bo kaptury robie na lajcie stówa w seriach 10przód i 10tył martwy dzis stówa skończyłem w seriach%-) nogi dalej p***a na 70kg przysiad przedni był w seriach i przeskoczenie na tył powraca kaptur najwiekszy na dzielnicy%-) /SFD/Images/2016/3/23/a32e52b763fb45dba76eb73e720f8da4.jpg Nie wiem jak to akrytykowac chyba pof lepiej wyglada

/SFD/2021/5/12/fd9de931f542493094593f47afc3e993.jpg Trening klatki piersiowej wbrew pozorom nie jest łatwy. Może inaczej wykonać ćwiczenia można bez problemu na klatkę piersiową, ale żeby ten trening przynosił sensowne efekty. Musimy mieć świadomość, że największy mięsień klatki piersiowej czyli mięsień piersiowy większy to średniej wielkości [...]

/SFD/2022/8/19/9f40597d1d76493498425479ba4440cf.jpg W przypadku budowania masy istotne są trzy podstawowe kwestie dieta, trening, regeneracja. Żadna z nich nie jest ważniejsza od drugiej, jeśli chcemy odnieść sukces w kształtowaniu sylwetki wszystkie trzy czynniki muszą zaistnieć równocześnie, mało tego muszą być dostosowane do nas indywidualnie. [...]

/SFD/2020/12/7/53b89e6daba14f05a26edca6b98206f3.jpg Trenerzy mają różne podejścia do treningu dla osób początkujących jedni uważają, że należałoby zacząć swoją przygodę na siłowni od delikatnego wzmocnienia mięśni treningiem wykonywanym na maszynach, inni uważają, że powinno się zaczynać od treningu na wolnych ciężarach. A gdzie jest racja? [...]

/SFD/2020/4/7/a8308643daf14c64a20747d5193ae140.jpg Trening na siłowni zaczynami organizując sobie dietę i trening, jednak jakieś ćwiczenia zawrzeć w planie treningowym. Zacząć od ćwiczeń na maszynach, które będą łatwiejsze w wykonaniu, czy może zacząć od ćwiczeń trudniejszych, wielostawowych? Są różne teorie jak zaczynać treningi na siłowni. Jedni [...]